El corazón: motor incansable, señales de alerta y consejos para cuidarlo

LECTURA.- El corazón, un músculo del tamaño de un puño, bombea incansablemente sangre a todo el cuerpo. Su trabajo es vital: transportar oxígeno y nutrientes, eliminar desechos y mantenernos con vida. Pero, ¿cómo funciona esta máquina tan precisa?



Un circuito vital: La sangre desoxigenada llega al corazón por las aurículas, pasa a los ventrículos y, con un impulso, es bombeada a los pulmones a través de la arteria pulmonar. Allí, se oxigena y regresa al corazón por las venas pulmonares. Finalmente, el corazón la envía a todo el cuerpo por la aorta.


Señales de alerta: Si el corazón no funciona correctamente, podemos notar algunos síntomas:

  • Dolor en el pecho: Sensación de opresión, presión o ardor, que puede irradiarse al brazo izquierdo, cuello o mandíbula.
  • Falta de aire: Dificultad para respirar, especialmente al hacer esfuerzo o al acostarse.
  • Fatiga: Cansancio excesivo sin causa aparente.
  • Palpitaciones: Latidos cardíacos rápidos, irregulares o saltones.
  • Hinchazón: Acumulación de líquido en los pies, tobillos o abdomen.

Consejos para un corazón sano:

  • Dieta saludable: Consumir frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Limitar las grasas saturadas y el azúcar.
  • Ejercicio regular: Al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana.
  • Peso saludable: Mantener un índice de masa corporal (IMC) adecuado.
  • No fumar: El tabaco es un enemigo del corazón.
  • Controlar la presión arterial y el colesterol: Medirse regularmente y seguir las recomendaciones médicas.


El corazón es un órgano vital que debemos cuidar. Si experimentamos alguna señal de alerta, es fundamental consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento oportuno. Con un estilo de vida saludable, podemos mantener nuestro corazón fuerte y activo por muchos años.

Nota: Esta información no sustituye la consulta médica.



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