LECTURA.- La multitarea es la capacidad de realizar múltiples tareas simultáneamente. Es una habilidad que se ha vuelto cada vez más importante en el mundo acelerado de hoy, donde se espera que las personas hagan más en menos tiempo. Con la ayuda de la tecnología moderna, la multitarea se puede hacer más fácil y eficiente.
Pero antes de todo habra de considerarse que existen afirmaciones que dicen que el cerebro humano no puede realizar múltiples tareas de manera efectiva desde una perspectiva psiconeuroinmunológica y evolutiva.
Por ejemplo, las computadoras se pueden usar para administrar varias tareas a la vez, lo que permite que las personas se concentren en una tarea mientras la computadora se encarga del resto.
Además, los teléfonos inteligentes y otros dispositivos móviles han hecho posible que las personas accedan a la información y realicen tareas desde cualquier lugar y en cualquier momento.
Esto hace que la multitarea sea aún más conveniente y eficiente para quienes más lo necesitan.
La multitarea puede ser una excelente manera de hacer más en menos tiempo, pero también puede conducir a errores y equivocaciones si no se hace correctamente.
Algunos errores comunes al hacer múltiples tareas incluyen:
- Creer que se puede realizar bien varias tareas al mismo tiempo como algo simple.
- Tener dificultades para aumentar, olvidarse frecuentemente, errores por fallas de memoria o falta de atención , sensación de sobrecarga
- Perder tiempo al intercambiar entre múltiples tareas, especialmente cuando se incrementa su complejidad
- Para evitar estos errores, se pueden seguir algunas recomendaciones, como:
- Ser conscientes de que no se están realizando varias tareas en paralelo, sino enfocando y desenfocando la atención en una u otra tarea.
- Concentrarse en una tarea a la vez y evitar la multitarea.
- Delegar y cooperar en tareas que se puedan hacer mejor juntos.
Para realizar múltiples tareas de manera efectiva, tenga en cuenta los siguientes consejos:
- Haga una lista de tareas pendientes y priorice las tareas por importancia
- Agrupe tareas similares para evitar cambiar entre tareas no relacionadas
- Establezca límites y limite la cantidad de tareas que está tratando de hacer a la vez
- Practica la multitarea para expandir tus capacidades
- Concéntrese en completar las tareas con atención para evitar sacrificar la calidad por la cantidad
- Establece tus objetivos y decide qué tareas son necesarias
- Delegar tareas cuando sea posible
- La multitarea es gestionada por funciones ejecutivas en el cerebro, que controlan y gestionan los procesos cognitivos y determinan cómo, cuándo y en qué orden se realizan ciertas tareas.
Para evitar distracciones al realizar múltiples tareas, tenga en cuenta los siguientes consejos:
- Agrupe las tareas relacionadas y trabaje en ellas simultáneamente para evitar ralentizar el progreso.
- Tenga en cuenta su enfoque y evite realizar múltiples tareas, ya que puede provocar fatiga y agotamiento.
- Establezca límites y acomode todo en un horario para evitar distracciones digitales.
- Apague las notificaciones por correo electrónico y su teléfono cuando no esté en uso para minimizar las distracciones.
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